Rosszul érzem magam, hogy mit tegyek. Mit tegyél, ha rosszul érzed magad, és sírni akarsz. Változások a személyes életben - és nem jobbra

Még a legpozitívabb és legoptimistább személyiségeknél is előfordul, hogy leesnek a kezek: ez sehol sem jön össze - személyes fronton, munkahelyen, barátokkal ... Csak a kétségbeesés és semmi több. Mi van, ha az életben minden rossz? Csak légy, és a többi a helyére kerül.

Néhány gondolat, hogy támogassunk

Ha minden rossz az életedben, akkor a „mit tegyél” legyen a második kérdés. Kezdetnek pedig egy kicsit változtatnod kell a gondolkodásmódodon, és támogatnod kell magad.

A fájdalom csak a növekedés része

Ha az ajtó becsukódott előtted, ideje előrelépni. Sokan addig nem kezdenek el mozogni, amíg a körülmények rá nem kényszerítik. Itt vannak! Mozog!

Egyébként a fájdalomról. Egyes kínai harcművészeti iskolákban a nyújtás során szándékosan elszakadnak a szalagok a gyerekek számára. A fájdalom vad, de akkor könnyebb a zsinegre ülni.

Ez is el fog múlni

Nem kell a nagy királyt idézni. Csak ne gondold, hogy az éjszaka soha nem ér véget reggel, és a seb mindig fájni fog. Ez nem történik meg!

Élj abban a pillanatban, amikor minden nagyszerű a számodra, és ha fogalmad sincs, mit csinálj, ha az életben minden rossz.

A panaszkodás és az aggodalom semmit sem változtat

No comment. Ne vedd el az erőt, amellyel megoldhatod a problémáidat.

Minden heg csak az erő szimbóluma

Azt mutatják, hogy túlélted a megpróbáltatásokat. A mostani seb biztosan heggel fog begyógyulni. Ne hagyd, hogy túszul tartsanak, és félelemben élj. Ez a diadal jele.

Minden küzdelmed előrelépést jelent. Ha meg kell küzdened a rossz ellen, akkor menj oda, ahol jobb lesz.

A rossz emberek nem a te problémád

Ha megpróbálnak elpusztítani vagy legyőzni - mosolyogj! Tehát megmented magad, ami fontos, ha nem a legtisztességesebb vagy leggonoszabb emberek vesznek körül. Légy önmagad akkor is, ha valaki rosszat mond rólad. Ne hagyd, hogy bárki megtörjön és megváltozzon. A környezet változik (és nem mindig te vonzod), de örökké veled vagy.

Valamit el kell engedni

Szükséged van rá, hogy folytathasd az utad. Még ha minden rosszul sül el, menj tovább, és ne félj haragudni, újra szeretni, hibázni. Mindenesetre igaza van az Univerzumnak, és ez a „minden rossz” valamiért megadatott: csak simán és nyugodtan történik a koporsóban, de te már nem érzed.

Mit kell tenni?

A helyes gondolkodás az utazás kezdete. De mi van, ha minden rossz?

Bontsd le a problémákat

Akár listát is készíthetsz mindenről, ami rossz: a probléma neve, a lényege, a megoldás módja, és hogy egyáltalán megoldható-e. Néhány dolgot eldöntetlenül hagyhatunk, mert csak el kell fogadni. És bizonyos problémáknak van pár vagy több megoldása. Valamit évekig el kell dönteni, és ha elszakadt a kedvenc kabátod, akkor pár napon belül megbirkózol vele.

Amikor minden nagyon rossz, és leestek a kezek, nehéz összekapcsolni a logikát, de jobb, ha ezt teszed, és nem panaszkodsz és nem aggódsz.

Menj sportolni

Itt a siker képlete egyszerű. Először is, a terhelés segít megbirkózni a stresszel, másrészt a problémák megoldódhatnak, miközben önmagadon dolgozik. És egy új életbe lépsz egy gyönyörű és egészséges testtel.

Ne menj el mindent

Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha rossz a helyzet, meg kell szervezni az ivást és a bulizást. Ettől nem lesz jobb az életed: a bajok nem múlnak el, de jönnek az elvtársak: rossz egészség, másnaposság és pénzhiány. A lányok számára az elkényeztetett bőr és a plusz kilók különleges bónuszt jelentenek. De ha egyszer túl sokat veszünk el egy igaz baráttal, az még hasznos is lehet...

Ne rejtse el negatív érzelmeit

Persze nincs értelme folyton panaszkodni, és a gyászon nem mindig lehet könnyekkel segíteni, de ki kell engedni a gőzt és a negativitást, akárhogy is nevelnek oda... Igen, lehet ordítani, üvölteni és elszabadulni (még a legközelebbieknél is), csészéket verni. És nem egyszer, hanem annyit, amennyit az Ön helyzetében megkíván. A negatív érzelmek levezetésére egy egész notebookot is elindíthat. A lényeg az, hogy ne kerüljön be a rendszerbe, mint az említett alkohol. De haragját, haragját és egyéb piszkos trükkjeit dédelgetni tilos!

Ne féljen segítséget hívni

És nem csak a "saját" vagy befolyásos emberek segítségéről van szó. Ha szükséges, keressen fel egy papot, egy pszichoterapeutát, egy spirituális mentort... Valakit, aki meg tud gyógyítani... Általában véve ne féljen kommunikálni a nehéz időszakokban. Megérted, hogy a baj megosztható valakivel. De ha bezárkózol, bezárod a bánatodat is.

Csak jó dolgokat gondolj (és beszélj).

Álmodhatsz jó dolgokról, és akkor az is megvalósulhat. Nem szabad azokkal a gondolatokkal élni, hogy a status quo (vagyis minden, ami ma történik) örökké tart, és egyedül fogsz meghalni, nem szeretve, rongyos kabátban. Akárhogy is emlékszel az anekdotára egy férfiról, aki mindenről csak rosszat gondol, és mögötte egy őrangyal ült, és mindent leírt: a főnök egy vadállat, a felesége bolond stb. Gondolkodva adja meg a megfelelő parancsokat és kéréseket a magasabb erőknek. Ugyanez vonatkozik a beszélgetésekre is. Ne támogassa a negatív témákat, amelyekről kollégái, barátai vagy szomszédai annyira szeretnek megvitatni – megvan a saját véleménye.

szeretet

Ez az érzés mindig felemelő. Tegyél jót szeretteid nevében, és az élet jobbra fog változni. Ha nincs fél, akkor is van kit szeretni: barátok vagy rokonok, egy állat. És végül, még az élet legnehezebb helyzetei sem adhatnak okot arra, hogy abbahagyd önmagad szeretetét. Csak szeresd magad, még akkor is, ha a férj elment, a kabát elszakadt, a főnök pedig lemosták. Az univerzum csak akkor változtat a hozzád való hozzáállásán, ha szereted magad.

Hogyan láthatod a jót körülötted, ha rossz lett a lélekben? Nem akarok mosolyogni, a napi örömteli apróságok észrevétlenek maradnak. Az elnyomás nő, és egyre kevesebb erő marad a harcra. De mi van akkor, ha a szívfájdalom nem diagnózis, hanem tünet? Mi van, ha érkezését pozitív pillanatnak tekintik, képes megszabadulni valami nehezebbtől? Tényleg így van, és hogyan kell kezelni az állandó szomorúságot - ebben a cikkben.

Segíthet a szívfájdalom?

Bármilyen paradoxon is hangzik, de lehet. Ha egy fog hirtelen fájni kezd, a páciens elmegy kezelni, hogy a jövőben ne veszítse el. Ha fejfájástól szenved, ez alkalom arra, hogy neurológushoz forduljon, hogy megelőzze valami komolyabb betegség kialakulását. Így van ez a negatív érzelmekkel is. Olyan változásokat követelnek, amelyek segítenek, mentális zavarokat, sőt öngyilkossági hajlamot is. Általában a lélek nehézsége azt jelzi, hogy szükség van:

• gondolja újra az egész életét és annak egyes szakaszait, különösen a jelenlegit;
• döntsön a régóta halasztott változtatásokról;
• csökkentse a munka sebességét, ütemét;
• kezelni a káoszt a fejben, szívben, lélekben;
• figyeljen tapasztalataira, tanuljon meg időt szánni nemcsak másokra, hanem önmagára is;
• pihenjen ki magának a nyüzsgéstől;
• vedd a saját kezedbe az életet anélkül, hogy áthárítanád a felelősséget érte;
• hasonló gondolkodású embereket találni.

Ha a szomorúság csak egy tünet, akkor ideje elkezdeni a teljes diagnózis kezelését. Hogyan kell csinálni?

Mi a teendő, ha rosszul érzi magát

Kerülje az elszigeteltséget

A legrosszabb, amit a belső élményekkel tehetsz, ha elzárod magad az egész világtól. Ez különösen igaz három területen:

1. kommunikáció barátokkal, rokonokkal;
2. hobbi, érdekes szabadidő;
3. érzelmek külső kifejezése.

Miért jobb, ha nem fosztja meg magát ettől a három dologtól?

A hozzátartozókkal folytatott beszélgetések segítenek megérezni a támogatást, a törődést, ami egy ideges ember számára annyira szükséges. Ezenkívül a rokonok és a jó barátok gyakran adnak gyakorlati tanácsokat. Olyan emberekről van szó, akiktől nem kell kétszer segítséget kérni, mert önzetlenül, szeretet érzéséből fognak segíteni. Még ha a probléma megoldhatatlannak tűnik is, készségesen ott lesznek, nem hagynak el a nehéz időkben.

Kedvenc tevékenységek, érdeklődési körök elvonják a figyelmet a nehéz gondolatokról. Elűzik a negatív gondolatokat, arra kényszerítve őket, hogy pozitívumot engedjenek a lélekbe, hogy örömteli pillanatokat adjanak. Mindez pozitív hatással van a morálra.

A felgyülemlett érzések kifejezése egy módja annak, hogy megszabaduljunk a negativitástól, eltávolítsuk a nehéz terhet. Az érzelmek kifröccsenése nélkül megjelenik a romlás, amely gyors ütemben fejlődik. Az ember nemcsak nem szabadul meg attól, ami belül zavarja, hanem elkezd mindent felhalmozni, duplázni. A bonyodalmak elkerülése érdekében még mindig jobb, ha nem felejti el a felesleges élményeket.

Az érzelmek kifejezése a művészetben

Van egy elmélet, miszerint a legjobb remekműveket az alkotók éppen akkor hozzák létre, amikor nehéz időszakon mennek keresztül. Ha megjelenik a vágyakozás, ez egy nagyszerű módja egy ilyen koncepció tesztelésének. Egyrészt az ilyen órák lehetővé teszik a megnyílást, másrészt, hogy ne kiakadj a problémán, hanem eltereld a figyelmedet róla. A fájdalom enyhítésére a következőket teheti:

• verset, prózát, színdarabot írni;
• rajzolni a képeket;
• dalokat talál ki, zenei kompozíciókat komponál;
• tegyen koreográfiai számokat;
• rövidfilmeket, klipeket forgatni;
• kézimunkát végezni;
• kitalálni valamit, elkészíteni valamit;
• keresd magad a szobrászatban, az építészetben.

Jó ötlet az energiát kreatív irányba terelni. Egy ilyen döntés képes új értelmet adni az életnek, jó hangulatot, ösztönzést a reggeli ébredésre.

Jelentkezzen szakemberhez

• találd meg magad, tudj meg többet az igazi vágyakról;
• konkrét célokat tűz ki;
• változtasson meg néhány jellemvonást - például a bizonytalanságot, az elzárkózást;
• megtalálja saját önmegvalósítási útját;
• azonosítani a problémák kiváltó okát;
• megbirkózni a félelmekkel, a depresszióval;
• megnyílni, megtanulni kifejezni érzelmeit, kommunikálni másokkal.

Ha a belső nehézség túl erősen nyomja, a terapeuta megfelelő gyógyszereket ír fel - nyugtatókat, antidepresszánsokat. Egy ilyen orvosnak a recepción van valódi esélye hasonló gondolkodású emberekre találni a csoportos foglalkozásoknak köszönhetően. Ezenkívül egy ilyen szakember beszélgetést folytat szeretteivel, elmondja nekik, hogyan kell megfelelően reagálni a beteg erkölcsi állapotára.

Merüljön el a gyermekkorban

Mi lehet jobban megszabadulni a szomorúságtól, mint a gyerekek szórakozása? Sokak számára a gyermekkor a mesék és a varázslatok világa, ahol mindig sok érdekesség van. Nincsenek kötelességek, nincsenek aggodalmak, az élet olyan könnyűnek, csodálatosnak, csodákban és ismeretlenekben gazdagnak tűnik. Még senki sem talált fel időgépet, de egy-két órára gyerekké válni teljesen lehetséges. Erre több lehetőség is van:

• hintákon lovagolni, lovagolni;
• fújjon szappanbuborékokat, papírhajókat a tócsákon keresztül;
• fürödjön buja habbal;
• vásárolni vattacukrot;
• olvasni meséket;
• szánon hajt le egy havas dombról;
• összerakni egy rejtvényt vagy konstruktort;
• énekelni egy gyerekdalt
• nézzen meg egy jó rajzfilmet;
• arcfestést csinálni.

Jó megoldás az is, ha a gyerekek fotóit a családi körben nézzük meg. A gyermekkori emlékek melegséget, örömet adnak. És valaki talán emlékezni fog egy régi, rég elfeledett álmára, megpróbálja teljesíteni. Ha van egy különleges hely, ahol az ember gyermekkorában szeretett időt tölteni, akkor miért ne látogassa meg? Az ebből fakadó pozitív érzelmek a legjobb gyógyír a belső fájdalomra.

szerelembe esni

A szerelem egy inspiráló érzés, amely életre kelt. De mivel a szívvel való harc időpocsékolás, lehetetlen rákényszeríteni magát, hogy ezt az érzést bárki iránt érezze. Szerencsére a „pillangók a gyomorban” érzése nem csak az ember iránti szeretetből fakad. Beleszerethetsz még:

• munka;
• hobbi;
• önkéntesség vagy más kedves cselekedet;
• természet;
• művészet – cselekvésben és eredményeiben egyaránt;
• lelki vagy erkölcsi szabadság;
• az élet általában.

Ha az érzések megnyilvánulásának tárgya semmilyen módon nem található, akkor a már leírt tippek egyike segít - forduljon orvoshoz. A pszichoterapeuta megmondja, hova jobb irányítani az érzéseit. Segítenek abban is, hogy annyi jó élmény legyen, hogy kiszorítsák az összes negatívumot.

Tapasztalja meg mások pozitív érzelmeit

Kiderült, hogy pár órára még mindig más emberré válhatsz. Hogyan lehet személyesen átélni egy kívülálló élményeit? Ehhez a következő lehetőségek alkalmasak:

• olvass el egy érdekes könyvet, kövesd a főszereplők érzéseit;
• nézzen meg egy filmet a kedvenc műfajából, figyelje meg a színészek mentális állapotát;
• látogasson el a színházba, érezze át a történelmet;
• beiratkozni színművészeti órákra, kipróbálni egy szerepet;
• ossza meg örömét barátaival;
• kellemes érzelmeket adjon a járókelőknek például virágok, lufi osztogatásával. Akkor örülj a reakciójuknak.

Ha a depresszióból való kilábaláshoz először valaki más örömét kell megtapasztalnia, hát legyen. Végül is mindegy, honnan veszi a pozitív okát. Egyébként meglátogathatja weboldalunkat.

Amikor szívedben rossz lesz, jobb, ha hasonló gondolkodású embereket keresel, akikkel megnyílhatsz. Itt az alkalom, hogy elkezdd keresni önmagad, a helyed az életben, a hivatásod. Egyedül maradni problémái terhével veszélyes döntés, amely súlyosbítja az állapotot, eltávolodik a gyógyulástól. A belső fájdalom a jó érzelmek fényes kontrasztjává válik, amely még magasztosabbnak, kellemesebbnek tűnik.

A hangulatunk nagyon változó. Néha mi magunk sem tudjuk biztosan megmondani, miért lett hirtelen sivár. Mindenekelőtt ki kell derítened, mitől érezted magad szomorúnak, majd emlékezz minden olyan cselekedetre, amit meg kell tenni, ha szívedben rosszul érzed magad.

Sajnos életünk nem minden napja sikeres. Néha úgy tűnik, hogy a világ hátat fordított neked, és sajnos minden nem úgy alakul, ahogyan szeretted volna. Ilyenkor mindig azt gondoljuk, hogy csak „rossz lábbal” keltünk fel reggel. Bár az apátia és a rossz hangulat okai teljesen eltérőek lehetnek. Biztosan állíthatom – az egyik az semmittevés. Gondolkozz és egyetértesz velem. Néha otthon ülsz, hülyén nézed a monitort, és semmi sem tetszik. Lefekszel a kanapéra, és megpróbálsz aludni. Nem működik. Felállsz és elkezded ábrázolni az "ingát", azaz. saroktól sarokig sétálsz, nem tudva, mit kezdj magaddal.

Állj meg! Ennek nem szabadna lennie. Emlékezzen a jó gyerekek "Mese az elveszett időről". Ugye nem akarod elpazarolni az életed értékes perceit? Természetesen nem. Ebben az esetben arról kezdünk beszélni, hogy mit tegyünk, ha rosszul érzi magát a szívében.

• Gondolkozz jól.

Gyakran az apátiánkon időzünk, és egyre mélyebbre süllyedünk benne. Nem éri meg rossz gondolatokat ébresztés rossz érzések. Emlékezz életed néhány legkellemesebb pillanatára, a legapróbb részletekben is, mintha újra élnéd. Bármi lehet: az első csók, egy nővér vagy testvér születése, a születésnapod vagy egy tengerparti nyaralás.

Boldog emlékekkel és pozitív gondolatokkal a jó hangulat magától visszatér.

• Mosoly.

Ha elárasztanak a vágyakozások és a rossz gondolatok, akkor menj a tükörhöz és mosolyogj a tükörképedre. Egyetért azzal, hogy egy ilyen szépségre nézve a hangulat egyszerűen nem maradhat rossz?

• Értékeld amid van.

Néha az emberek önzésük miatt olyan igényessé válnak önmagukkal és másokkal szemben, hogy nem értékelik azt, amijük van, és mindenki néhány meghódítatlan csúcsról álmodik. Nem, álmodni persze jó, de nem szabad megfeledkeznünk a valóságról. Egyetért, néha figyelmen kívül hagyja vagy megsérti egy szeretett személyét, és azt gondolja, hogy szívesen felcserélné vele a kommunikációt egy bizonyos „álomból származó személlyel”. Előfordul, hogy elveszítjük valaki barátságát vagy szerelmét anélkül, hogy annak különösebb jelentőséget tulajdonítanánk, és túl későn fogjuk magunkat, amikor már semmit sem lehet visszaadni. Ez nem csak az emberekkel kapcsolatban fordul elő.

Például, olyan régóta vártad a nyarat és a meleget, most pedig eljött. Voltak azonban olyan problémáid, amelyek minden gondolatot foglalkoztattak. És mi az eredmény? Hiányzott a napsütéses nap, és sajnálta, hogy "nem látta a nyarat", és nem volt ideje élvezni azt. Ne felejtsük el, hogy jobb egy cinege a kezében, mint egy daru az égen. Más szóval, jobb élvezni a jelent, mint a jövőről álmodni, különben az egész életed egy örök álommá változik valami homályos dologról.

• Tanulj meg örülni az apró dolgoknak.

A kényelem megjelenésével életünkben az emberi szükségletek is megváltoztak.

Az emberek elcsépeltek Ne örülj az apró dolgoknak.És belőlük épül fel az egész életünk.

Végezetül nézz körül, és győződj meg arról, hogy a világ szép! Ehhez nem kell messzire menned, csak nézz ki az ablakon. Mit látsz? Nap? Nagyszerű – melegen tart. Eső? Nem is rossz – meglocsolja a földet. Zivatar? Kiváló – a levegő megtelik ózonnal, más szóval frissességgel. Szél? Szuper - tisztítja az agyat. A végén persze vicceltem egy kicsit. De általában ez a helyzet.

Néha megtörténik, hogy nem tudja, mi az oka vágyakozásának, és nem tudja, mit tegyen, ha szíve rosszul érzi magát. Íme néhány igazán hatékony módszer a szomorúság eloszlatására.

• Felhívni egy barátot.

Csak válassz egy barátot, aki mindig pozitív. Nem, megértem, hogy a barátnőket nem választják, de ha több is van, akkor is kövesse a tanácsomat. Talán a legjobb barátod természeténél fogva nem túl vidám ember. És most már csak POZITÍV, és nem unalmas panaszokra van szüksége egy másik nyomorult sorsról.

• Fuss pénzt költeni!

Véleményem szerint ez a leghatékonyabb módja annak, hogy teljesen megszabaduljunk a rossz hangulattól. Végül is a nők számára ez egyfajta gyógyszer, és egyáltalán nem értem azokat, akik nem szeretnek vásárolni.

• Olvassa el kedvenc könyvét, vagy nézzen meg egy régi filmet.

Vedd elő kedvenc takaródat a Szülőföld kukáiból, vegyél elő egy könyvet (amit már 100-szor elolvastam, de még mindig tetszik) vagy egy TV távirányítót, helyezkedj el kényelmesen a székben, és kezdj el magasodni. Ritkán most derül ki, hogy valóban lazítson: mindig akad néhány probléma és végtelen tennivaló. Szánj időt magadraés amit szeretsz.

• Menj el sportolni vagy legalább takarítani.

Igen, értem, ijesztően hangzik a kifejezés – sportolni. Azt mondom: ha természeténél fogva nem sportol (ami nagy valószínűséggel az), akkor csináljon legalább egy „fecskét” az erkélyen vagy „nyírfát” a kanapén. Oké, hagyjuk a sport álmaimat. Ne feledd, hogy a mozgás az élet, és válassz egy rongyot és egy vödröt. Tisztítsa meg lakását vagy szobáját fényesre, és akkor ilyen tisztaságban maga is egyszerűen szégyellni fog szomorkodni.

• Kényeztesse magát egy finom finomsággal.

Felejtsd el egy időre a kalóriákat. Vásárolja meg kedvenc tortáját vagy csokoládét. Ne feledje, hogy ez nem csak az én „fejemből” szóló tanácsom, hanem a tudósok is így gondolják. Ezért hallgassa meg a komoly bácsik kiemelt véleményét.

Ha szívedben rosszul érzed magad valaki miatt

Gyakran szenvedünk, és nem találunk helyet magunknak egy bizonyos személy miatt. Ennek több oka is lehet (veszekedés, elválás, nem hajlandó elfelejteni stb.). Találjuk ki.

• Engedd el a múltat, szeresd a jelent, és tekints reménnyel a jövőbe.

Néha nem tudjuk, mit tegyünk, ha rossz a szívünk, mert el kell felejtenünk egy szívünknek kedves embert, és egyszerűen ki kell törölnünk a képét az emlékezetünkből. Ha azonban nincs más kiút, akkor át kell mennie ezen a fájdalmon. Előfordulhat, hogy el kell felejtenie volt szeretőjét, vagy meg kell birkóznia azzal, hogy legjobb barátja egy másik városba távozik - ez nem számít, a lényeg az, hogy először egyáltalán nem könnyű megtenni.

Emlékezik minden jó dolog, ami összekapcsolt ezzel a személlyel, majd erőszakosan győzd meg magad arról, hogy a már megtörténten nem lehet változtatni, csak ezután próbálj megbékíteni és elfogadni mindent úgy, ahogy van.

Gondoljon arra, hogy a jövőben sok új ismeretségre és találkozóra lesz szüksége különböző emberekkel, akik közül néhányan a családotokká válhatnak.

• Kérj bocsánatot.

Ha szomorúságának oka egy közeli emberrel való veszekedésben rejlik, és te vagy a hibás, akkor siess bocsánatot kérni. Gondolj arra, hogy fogy az idő, és mindannyiótokat elárasztanak az állandó egymásról szóló gondolatok, mindketten idegesek vagytok. Miért van tehát szükség mindezekre? Ne feledje, hogy az idegsejtek nem regenerálódnak, ezért azonnal cselekedjen. Végül is egy igazi személy nem szégyen bocsánatot kérni. Te igazi ember vagy? ;)

• Elengedni.

Néha megesik, hogy elakad egy probléma, vagy nem találja a kiutat egy bizonyos helyzetből, és az ezzel kapcsolatos gondolatok megszállottá válnak. Lazíts, emlékezz arra a bölcs mondatra, hogy nincsenek reménytelen helyzetek, és adj magadnak legalább egy nap „pihenést”. Mondd el magadnak és a problémádnak: "Holnap gondolok rá."

• Változtasd meg a környezetet.

Ha levertnek érzed magad, talán azért, mert fáradt vagy. Próbáljon meg egy tájat váltani. Nem szükséges elhagyni a várost, ha nincs ilyen lehetőség. Maradjon pár napot a nagymamánál, a nagynéninél vagy egy barátnál. Ez biztosan segíteni fog. Ez idő alatt lesz ideje hiányozni a szülőfalaknak, és teljesen boldogan térhet haza.

Tudja, hogyan kezelje a rossz hangulatot, a szomorú gondolatokat, és állítsa be magát csak pozitív!

Oldalunk egyéb oldalai

Videó: Amikor szomorú vagy. Hogyan vidítsd fel magad

"Nincs üdvösség bánat nélkül, de a mennyek országa várja azokat, akik kitartanak."

Szarovi Szerafim tiszteletes

Depresszió, magány, elzárkózás a világtól...

Milyen szörnyűek ezek a szavak, amikor a lélek fáj. Szeretném természetesen mindenkinek azt kívánni, hogy mindig legyen fényes szív, mindig éljen benne az öröm. De fájdalom nélkül nincs földi élet. Sokunknak voltak vagy lesznek olyan pillanatai, amikor szívünkben rosszul érezzük magunkat, sírni akarunk; amikor nem akarsz látni senkit, nem akarsz beszélni senkivel; amikor nincs vágy enni és mozogni. Úgy tűnik, évekig itt feküdne, és várna, amíg megfájdul a lelke, és újra örülni akar a szíve. De általában az életben minden probléma felhalmozódik az emberre, és nagy hógolyóvá alakul. A depresszió lehetséges okai: szeretett személy elvesztése, munkahelyi gondok, változatosság hiánya, magány, valami rosszra való várakozás, szomorú emlékek, élet értelmének elvesztése, viszonzatlan szerelem, kudarcok, önbizalomhiány, önmagunkkal való elégedetlenség, veszekedés, szerettei félreértése, komplexusok, pletykák, hazugság, "fekete csík", árulás.

Mit tegyél, ha rosszul érzed magad, és sírni akarsz?

Mit csinálsz, ha rosszul érzed magad és sírni akarsz? Talán sírni? Igen, ez egy nagyszerű lehetőség. Kár, hogy rövid távú, és utána hasad a fej.

Íme néhány további módszer, amely segíthet, ha rosszul érzi magát, és sírni szeretne:

1. Kezdje el kijavítani a hibákat (ha egyáltalán beszélünk róluk, ha van mit javítani).
2. Rendezzen egy zajos, vidám nyaralást.
3. Edzés.
4. Hagyd magad aludni, amennyit csak akarsz.
5. Tekintse át a táplálkozást. Kezdj el több étcsokit, sajtot, kávét, banánt, narancsot fogyasztani.
6. Pihenjen a fürdőben, masszázsban, gyógyfürdőben stb.
7. Kirándulni.
8. Vegyen részt meditációban.
9. Kérjen segítséget orvostól vagy pszichológustól.
10. Határozottan vágj bele a nehéz munkába.
11. Sétáljon többet és pihenjen a természetben.
12. Indítsa el a javítást.
13. Vásárolni.
14. Jótékonykodni.

Személy szerint, ortodox ember lévén, azt tanácsolom, gyónjon és vállaljon úrvacsorát. A papok a depressziót a lélek kiáltásának nevezik a baja miatt. Ne ess bele a „csüggedés” nevű bűnbe.

Hogy mit tegyél, ha szívedben rosszul érzed magad, és sírni akarsz, mindenki döntse el maga. A lényeg az, hogy tegyünk valamit. Persze az idő minden sebet begyógyít. De pontosan abban a pillanatban, amikor a mentális fájdalom túlszárnyalja a határt, neked is szükséged van arra, hogy helyesen éld át.

Mit ne tegyél, ha rosszul érzed magad, és sírni akarsz:

• Folyamatosan elemezze állapotát, folyamatosan görgessen végig a traumás eseményeken a fejében.
• Tegyen fel magának kérdéseket: „Miért van szükségem erre?”, „Miért történt ez velem?”. Ha valóban egyáltalán nem tud kérdezni, akkor jobb, ha elgondolkodik: „Miért (miért) küldtek teszteket?”
• Magadat vagy valaki mást hibáztasd.
• Készítsen önmegsemmisítési tervet.

A depresszió minden megnyilvánulásában veszélyes. Emlékezz erre. Szinelnikov "Szeresd a betegséged" című könyvét ajánlom figyelmedbe.

Igen, nehéz (vagy akár lehetetlen) ajánlásokat adni egy cikkben a „Mit tegyünk, ha rosszul érzi magát a szívében, és sírni akar” témában. Csak arra szeretném kérni, hogy fogadjon hálával minden megpróbáltatást. Ezek tesznek minket erősebbé. Vagy tényleg el akarom hinni.

Mit csinálsz, ha rosszul érzed magad és sírni akarsz?

Mi a teendő, ha minden rendben, de a lélek rossz?.. Egyetértek, ma gyakran hallani ezt a kérdést rokonoktól, barátoktól, még egy idegennel való beszélgetés során is.

A modern világban annyira megnőtt az igény az őszinte beszélgetésre, hogy az emberek habozás nélkül megnyílnak egy véletlenszerű járókelő felé. És sokszor lehet hallani, hogy minden rendben megy a családban, a munkában, a hétköznapokban, de a lélek annyira sivár, hogy legalább... Mi lehet az oka?

Az emberi pszichológia annyira berendezkedett, hogy sokkal nehezebb észrevenni a jót, mint a saját levében párolni a panaszokat, a rossz hangulatot és a negatív gondolatokat. Vegyük észre, hogy a fentiek szubjektívek, csak az ember belső világában létezik, ahol ő a maga ura. Míg a most zajló események: kellemes feleség, egészséges gyerekek, sikeres munkavégzés objektív dolgok, amiket a saját szemeddel lát az ember, de valamiért mégsem értékeli. „Mit mászsz a „mert minden rendben”-eddel? én magam is tudom! És a szívemben még egy farkasüvöltés is! Lapítás feketében! Szeretnék megjegyezni egy jellemzőt - a negatív verbális áramlásban nem lesz kérdés „mit tegyek? hogyan lehet kijutni? Az ember csak sétál egy körben, újra és újra szívja a szomorúságát. Úgy tűnik, még ezt a foglalkozást is szereti. Még mindig:

• jó módja a figyelem felkeltésének
• emeld fel személyed fontosságát, kettő,
• bújj el a problémák elől, három,
• ne beszéljen olyan ügyekről, amelyekhez az ő aktív részvétele és saját döntése szükséges, négy,
• bajaik okát kívül kell keresni: körülmények között, emberek, öt,
• ha valaki azt mondja, hogy nincs haszna és haszna számára a saját nyafogásában, ne higgye el. Van! A kérdés csak az, hogy megtaláljuk.

Amikor minden jó, de a lélek rossz – gyakran azok mondják ezt, akiknek nincs valódi problémájuk. Megengedik maguknak a melankóliát. Igaz, ez általában nem tart sokáig... elvégre a gondolatok anyagiak. És amint az élet rendesen megüt egy kiszolgáltatott helyet, azonnal megjelenik az élni, tenni valamit, és ami a legfontosabb, visszatérni abba az állapotba, amikor, ahogy nekem úgy tűnt, minden rossz volt! De nem csavarhatja vissza az eseményeket - vagy változtassa meg időben a nézőpontot a fejében, vagy mérje fel a következményeket.

Mi más az oka, hogy "minden jó, de a lélek rossz"

kedvező pozíción kívül? Az ember beleragadt egy múltbeli, erkölcsileg vagy fizikailag fájdalmas eseménybe. Ha az eset a mai napig kínozza, akkor:

• nem képes egyedül megbirkózni vele,
• vagy van valami különösen értékes... Kérdezd meg, hogyan lehet értékes a fájdalom? Valaki a szenvedésben látja az élet értelmét. Valaki tapasztalatokon keresztül megpróbálja meghosszabbítani az emberrel fennálló kapcsolatokat, még mentálisan is, valaki fájdalmasan megkapta a régóta várt törődést, szánalmat és szeretetet - hogyan lehet ettől megválni? .. Mindenkinek megvannak a maga előnyei. De megint csak attól függ, hogyan rangsorolod. Mi lesz még jelentősebb - egy igazi nyugodt élet vagy az emlékek viharos medencéje?

Kifogásolhatja, hogy nagyon gyakran ok nélkül kísért a „minden jó, de a lélek rossz” állapot. biztos vagy ebben? Vagy valójában nincs vágy az ok megtalálására? Tudod, mi a csodálatos – ha azt mondjuk, hogy „rosszul érzem magam, nehéz a lelkemnek” – az ember végtelenül készen áll, de amint eljuttatja a történések egy lehetséges forrásához, készen áll a menekülésre! ..

Egy másik valószínű ok, hogy „úgy tűnik, minden rendben van, de a szívem rossz”, az ősi vágy, hogy magához vonja a bajt, népszerű módon „hogy az élet ne málnának tűnjön”. Miért nem málna? Mi a veszély, ha az életben minden könnyedén, örömmel és pompával jön? Az emberiség évszázadokon át túlélte a harcot: a természettel, a kataklizmákkal, a maguk fajtájával. Talán ezért van az, hogy amikor teljesen nyugodt, akkor jön egy érzés, hogy "valami nincs rendben... hát nem lehet minden rendben". Ellenállás, küzdelem kell, bármi legyen is, a fő a küzdelem - az igazságért, a kedvességért, az őszinteségért, a gyereknevelésért, a környezetért, az igazságért! .. Ez az élet pulzusa, ez az, ami azt jelenti, hogy élőnek és értelmesnek érezzük magunkat! Örök polaritások, amelyek között rohan a nyugtalan lélek…

Kérdezd meg, hogyan másképp? Aztán próbáld megtalálni az ellentétét annak az állapotnak, amikor alkotsz, élvezed azt, amit szeretsz, szeretsz, festesz, írsz, erdőt ültetsz, jövőbeli növényeket termesztel, finom pitét sütsz. Észrevettük a különbséget - a fentiek eredménye lesz valami kézzel fogható, amit meg lehet érinteni, egy tárgy - egy sütemény, fák, kenyér termesztett gabonából, egy kép, egy könyv. És mi a küzdelem végpontja - az "ego" kielégítése? ..

Mi a teendő, ha az életben minden jó, de a szív rossz?

• a kulcsszó a tenni. A panaszkodás és a nyafogás zárt energia, mozdíthatatlan - "panaszkodok, mert rosszul érzem magam ↔ Tetves vagyok, ezért panaszkodom." És minden energia egy folyam, amelyet hagyni kell folyni. Habozás nélkül tegyen valamit, anélkül, hogy a rossz hangulatot és az egyetemes szomorúság hülye gondolatait nézné: főzzön valakinek kávét, tegyen rendet a lakásban, főzzön finomat, emlékezzen, kinek ígérte, és tegye meg, kezdjen dolgozni, még ha nem is Nem tetszik, most nem ebben van a lényeg - hanem abban, hogy belülről kihúzod magad. Van egy varázslatos kínai közmondás: "Moss ki egy csészét - gondolj a pohárra" - amit csinálsz, gondolj rá. Próbáld ki – hibátlanul működik.
• megérted, miért van szükséged a "minden nagyon rossz" állapotra? Ne légy durva, valld be.)
• a pszichológia módszerei közül, amelyek itt valóban segítenek - technikákat ajánlok a negatív érzelmek megszabadulására:, és