Kodėl negaliu paleisti savo buvusio. Negaliu paleisti savo buvusio vyro: ką turėčiau daryti? Jei stiprus psichinis skausmas jus vargina net praėjus šešiems mėnesiams po išsiskyrimo, tokiais atvejais svarbu kreiptis į psichoterapeutą

Bet kokių santykių nutraukimas yra rimtas stresas, net jei sprendimas juos nutraukti buvo abipusis. Meilės jausmas ir prisiminimų galia kartais trukdo žmogui labai ilgai gyventi visavertį gyvenimą. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip paleisti buvusį vaikiną ar vyrą ir nustoti ilgėtis praeities.

Visų nusikaltimų atleidimas

Kartais naiviai galvojame, kad jei savo prisiminimams apie mylimą žmogų suteiksime niūrių spalvų, o jį apdovanosime baisiausiomis savybėmis, tada mums bus lengviau jį pamiršti. Tiesą sakant, viskas vyksta atvirkščiai. Kuo daugiau blogio sukaupiame savyje, tuo dažniau galvojame apie žmogų, mintyse su juo ginčijamės, gailime savęs, kuriame kaltinančias kalbas ir sumaniai keršto planus.

Tačiau mintis, kad tas, kuris gyvena praeityje, neturi ateities, yra tiesa. O norint paleisti žmogų, reikia nuoširdžiai ir iš visos širdies jam atleisti. Žinoma, jei jis jus stipriai įžeidė, tai padaryti nėra taip paprasta. Tačiau pabandykite bent jau susitaikyti su faktu ir suprasti, kad nieko pakeisti negalima. Tereikia praeitį palikti praeityje – ir gerą, ir blogą. Naudingų patarimų šia tema galite rasti mūsų straipsnyje -.

Atsisveikinimas su iliuzijomis

Tai yra kitas kraštutinumas. Tokiu atveju visais įmanomais būdais idealizuojate buvusius santykius ir savo mylimąjį. Tokio elgesio priežastis yra banali naujos meilės baimė, gyvenimo be jos ir nežinomybės, kas bus toliau. Žinoma, patogiau iš karto nuspręsti, kad viskas, kas geriausia, yra jame ir su juo, o ne pradėti sunkias patogesnių santykių paieškas.

Bet kadangi šių paieškų vis tiek nepavyks išvengti (beje, dėl savo interesų!), geriau iš karto pažvelgti į tiesą. Reikšmė tokia: jei viskas būtų taip tobula, tau nereikėtų išvykti. Jei santykiuose viskas klostosi gerai, nė vienas iš partnerių nenutrūksta. Taigi, jums vis tiek kažkas nepatiko? Ir sprendžiant iš to, kad išsiskyrėte, daug kas jums netiko, nes žmonės rimtai ir amžinai išsiskiria ne dėl jos lūpų dažų spalvos ar priklausomybės nuo pasaulio čempionato.

Nuo nulio

Norėdami suprasti, kaip paleisti buvusį vyrą ar vaikiną, pirmiausia turite suvokti, kad turite savo gyvenimą, o santykiai su mylimu žmogumi yra tik jo dalis. Pasaulis neapsivertė aukštyn kojomis ir toliau gyvena su savo kasdieniais darbais. Ir kuo anksčiau suprasite, kad po jūsų išsiskyrimo gyvenimas žemėje nesustojo nė sekundei, tuo geriau jums.

Po to reikia aktyviausiai dalyvauti šiame gyvenime. Prisiminkite, apie ką svajojote, ką planavote ir kokius tikslus kėlėte sau asmeniškai? Tu negimėte su viena mintimi – būti su juo! Jūs tikriausiai turėjote daug pomėgių ir planų prieš jį. O dabar pats laikas jas paversti realybe ir įrodyti sau, kad vis dar gali būti laimingas ir džiaugtis gyvenimu.

Sunkus darbas, nuolatinis darbas, įdomus bendravimas ir ryškūs įspūdžiai yra tai, ko jums reikia. Jūs tiesiog neturėsite laiko galvoti apie jį, apie bendrą gyvenimą ir apie patį pertrauką, o pamažu galėsite paleisti buvusį. Be to, kai gyvenimas verda ir džiugina, vis mažiau norisi grįžti į praeitį ir gyventi senai.

Man 25 metai, aš graži ir buvau pasitikinti mergina, kol mano gyvenime atsirado buvęs. Jis atkakliai siekė mano dėmesio, kai pradėjome santykius, draugams pasakojo, kaip negali be manęs gyventi, bet jam užteko šešių mėnesių. Matyt, aš gana daug išėmiau jo smegenis (manau, kad taip). Dėl to jo iniciatyva išsiskyrėme, pasakė, kad pavargo. Tai buvo pirma patirtis, kai buvau palikta, skausmas buvo beprotiškas, bet aš jam net ašaros neparodžiau, neatsakiau į žinutes, skambučius. Praėjo šeši mėnesiai, ir aš užmezgiau naujus santykius. Vaikinas labai myli, rūpinasi, lepina, bet yra daug prastesnis už buvusį (vystomas). Ir tai mane trikdo. Nuolat galvoju apie buvusius, juos lyginu. Labai nukentėjo savigarba. Kaip kartą ir visiems laikams paleisti buvusį žmogų?

Oksana, Maskva, 25 metai / 19.09.18

Mūsų ekspertų nuomonės

• Alyona

  Oksana, problema ne buvusiame, o ne tavo meilėje jam. Problema yra jausmų trūkumas dabartiniam vaikinui. Jūs ieškote, o tas, su kuriuo dabar susitikinėjate, nėra jūsų romano herojus. Jūs jo dar nepasirinkote, jis jums tinkamas leidimas. Ir tai, kad lyginate jį su buvusiu, o šis palyginimas nėra palankus tam, su kuriuo dabar palaikote santykius, tik sako, kad jūs jau nusprendėte patys, kad dar nereikia nustoti rinktis

  Į klausimą „kaip pamiršti buvusį kartą ir visiems laikams? Atsakysiu paprastai: įsimylėk. Kai sutiksi žmogų, kuris tau tikrai įdomus, mintys apie buvusį greitai apsimes, o pats faktas, kad kažkada „kentėjai“ dėl to pirmojo vaikino, tau atrodys juokingas.

• Sergejus

  Oksana, deja, kažkokio vienareikšmiško ir greito būdo atsikratyti patirtų jausmų, deja, dar niekas nesugalvojo. Todėl visi mes vienu ar kitu metu turėjome, turime ir, deja, turėsime patirti ne pačias geriausias gyvenimo akimirkas. Tačiau, kad ir kaip būtų sunku, kad ir kokias dvasines kančias žmogus patirtų, patikėkite, jos nėra amžinos. Be to, jie labai padeda. Faktas yra tas, kad tik patekęs į sunkias, žalojančias sąlygas, žmogus pradeda vystytis. Ir tai taikoma tiek fiziniams, tiek dvasiniams komponentams. Žinoma, labai nemalonu ir net skaudu, kai esi išduotas ar apleistas. Bet tai yra patirtis, nors ir neigiama. Patirtis, leidžianti pažvelgti į tai, kas vyksta kitu kampu, mąstyti, daryti išvadas, geriau pažinti save. Tai yra, užaugkite, tapkite išmintingesni ir lipkite dar vieną žingsnį, kad suprastumėte, ko jums dar reikia.

Klausimas psichologui:

Sveiki. Negaliu paleisti ir atleisti savo buvusiam vaikinui. Buvau beprotiškai įsimylėjusi šį vyrą, pirmus 4 santykių mėnesius viskas buvo tobula, buvo švelnus, vaikščiojo ir pan., bet paskui prasidėjo skandalai, barniai, pavydas. Jis man uždraudė bendrauti su draugais, nuolat tikrindavo socialinius tinklus. tinklai ir sms. Man kažkaip patiko, kad jis pavydi, vadinasi, myli, draudžia, reiškia vyras ir t.t. Bet tada pradėjome gyventi kartu, skandalai vis dažnėjo, net užpuolimai. Jis pasiūlė susilaukti kūdikio, aš sutikau. Dėl to pastojau, santykiuose viskas buvo gerai, dovanojo gėlių, prižiūrėjo, kalbėjosi su pilvuku, bet neilgai. Po mėnesio pradėjo išgerti su draugais, jis pradėjo rengti naktinius susibūrimus namuose, žiūrėti į merginas. Pavydėjau, viską jam pasakiau, bet jis tęsė. Maniau, kad jis pasivaikščios, ir jam nuo to pavargs, visi laukė šios šviesios akimirkos, bet ne.. Iš mūsų bendro draugo sužinojau, kad jis mane apgavo. Laukiau jo namie pasikalbėti, atvažiavo, prasidėjo skandalas, kuris peraugo į muštynes. Susirinkau daiktus ir išėjau. Galų gale mes išsiskyrėme. 4 menesius supratau save, verkiau labai ilgai. Maniau, kad jis susipras, supras, kad tuoj turės vaiką ir grįš. Gimus vaikeliui, po 3,5 menesio atvaziavo pas ir tiek. Daugiau jo nemačiau. Dabar turi merginą, nebendraujame, vaiku jam neįdomu. Kilo didžiulis pasipiktinimas. Kaip jis galėjo tai padaryti, kai prisiekė meile ir labai norėjo kūdikio. Po jo buvo santykiai, bet jie truko mėnesį, ir mes išsiskyrėme labai blogai. Jis tiesiog nieko nesakęs išėjo. Dabar esu pasiruošusi santykiams ir jų noriu, bet bijau, kad kitas jaunuolis taip pat mane įskaudins. Dabar keli vaikinai man patinka, bet bijau jiems atsiverti ir jaučiu, kad visuose jų veiksmuose pagaunama. Kartais man atrodo, kad aš tiesiog negaliu nieko mylėti dėl ankstesnių nesėkmingų santykių. Net kartais aš tiesiog nenoriu santykių, ir yra jausmas, kad man labai patinka būti vienai. Tai niekam neįpareigota, gali bendrauti su kuo nori ir niekam smegenų nepadarys. Jie mane pažįsta, bet man viskas netinka. Arba jo plaukai nevienodi, tada akys, tada rankos, tada žemas, tada aukštas, lieknas, storas ir t.t. Viskas negerai. Pasakyk man, prašau, kaip būti ir ką su tuo daryti? Bandau suprasti save ir įsivaizduoti, kad jei būtume kartu, jis nieko negalėtų duoti nei man, nei vaikui. Tai mane atstumia. Bet kai prisimenu visas geras akimirkas, kurios buvo, noriu vėl būti su juo. Tada prisimenu, kaip jis tai padarė, ir vėl ateina atmetimas. Tai yra, savo smegenimis suprantu, kad tai ne mano asmuo, bet negaliu to priimti.

Į klausimą atsako psichologė Julija Vladimirovna Vasiljeva.

Sveiki Jekaterina!

Deja, gyvenime taip nutinka: išdavystė, nusivylimas, apmaudas... Kaip su tuo gyventi? Kaip susidoroti su neigiamomis emocijomis ir įkyriomis mintimis? Raskime kartu išeitį iš šios situacijos.

Visų pirma tau, Jekaterina, reikia perdegti savo sielvartą, tai yra, reikia laiko, kol psichikos skausmas atslūgs. Tai prisiminimų metas, kurie tavyje sukelia įvairius jausmus ir emocijas. Kol dar nesusitaikėte su savo netektimi, viduje reikalaujate teisingumo, gailite savęs ir dejuojate nusivylę, nes jūsų pasitikėjimas buvo išduotas. Skauda ir kartais net nepakeliama. Tačiau net ir tokią tragediją įmanoma išgyventi.

Pirmiausia rekomenduoju ryžtingai atsisakyti minčių apie praeitį, tai yra, tvirto apsisprendimo jas sustabdyti. Tai nėra lengva, tačiau treniruotės duos teigiamų rezultatų. Pavyzdžiui, jums kilo mintis, jūs sau ar garsiai paskelbiate: „Atsisakau apie tai galvoti!“, „Negailėsiu savęs!“, „Paleidžiu šį žmogų ir jam atleidžiu!“. TU PATS renkasi, apie ką galvoti, įsileisti mintį ar neįsileisti. Kai mintis įsileidžiama, ji paleidžia mechanizmą, kurį vėliau sunku sustabdyti: prisiminimai, tada jausmai, emocijos, depresija, beviltiškumas ir kt. Turite suprasti, kad esate situacijos šeimininkė. Kuo mažiau galvosite apie praeitį, tuo didesnė tikimybė, kad išsivaduosite iš sunkios proto būsenos.

Antra, dabartinėje situacijoje reikia įžvelgti teigiamus aspektus. Pavyzdžiui: turite gražų vaiką, kurį labai mylite. Daugelis moterų apskritai negali turėti vaikų, o jūs turite tokį nuostabų kūdikį. Arba kitas pavyzdys: esi vienas, bet tuo pačiu tau nereikia patirti skandalų, pavydo, užpuolimo. Laikui bėgant galėsite sukurti naują šeimą ir būti laimingi! Susirask daugiau pliusų ir surašyk juos ant lapelio, tegul būna prieš akis. Išmokite mąstyti pozityviai, net kai sunku.

Trečia, daryk ką nors. Kai žmogus sunkiai dirba ar kam nors aistringas, jis neturi laiko galvoti apie blogį. Jei šiuo metu esate prisirišę prie vaiko, pasinaudokite galimybe skaityti daugiau grožinės literatūros, piešti, klausytis geros muzikos, megzti, siuvinėti ar užsiimti amatais. Kūrybinė veikla praturtins jus, pakels jūsų savivertę ir padės išgyventi sunkų gyvenimo laikotarpį.

Ketvirta, reikia atleisti žmogui, kuris atnešė jums nusivylimą ir skausmą. Kaip tai padaryti? Pasipiktinimą galima užrašyti ant popieriaus lapo laiško pavidalu nusikaltėliui, išmetant visas neigiamas emocijas, o paskui ją sunaikinti. Pasipiktinimą galima šaukti, dainuoti, šokti ir net pasimesti. Tai geriausia padaryti kartu su psichologu, kuris jums profesionaliai vadovaus ir padės.

Penkta, šiuo gyvenimo etapu nerekomenduočiau ieškoti naujų santykių su vyru. Tai jūsų neišgelbės. Turite išgydyti ir emociškai atstatyti. Kai galite lengvai, be ašarų ar pasipiktinimo papasakoti kam nors apie savo blogą patirtį, tai yra jūsų pasveikimo ženklas. Bet tai nereiškia, kad turite užsidaryti namuose. Su draugais būtinai pasivaikščiokite, apsilankykite kino teatruose, teatruose, koncertuose, kavinėse ir pan. Bendraukite su įdomiais žmonėmis, ugdykite save kaip asmenybę knygomis, mokymais, paskaitomis.

Jekaterina, sunkų savo gyvenimo laikotarpį paversk naudingu periodu sau! Užpildykite save teigiamomis emocijomis, geromis naujienomis ir naujais atradimais! Viskas bus gerai!

4.6666666666667 Įvertinimas 4,67 (9 balsai)

Man 20. Draugavau su savo amžiaus vaikinu, 5 metų. Pastaruosius metus jie gyveno kartu. Santykiai ne visada buvo lengvi, ginčų užteko, o pereinamąjį amžių išgyvenome kartu, o per 5 metus daug kas įvyko. Jiedu aktyvūs, gražūs, protingi. Tačiau pastaruoju metu santykiai manęs visiškai nustojo tenkinti. Jis nenorėjo eiti namo, nebuvo noro leisti laiką su manimi. Ilgai bandžiau su juo apie tai kalbėtis, jis turi vieną atsakymą – daug darbo. Retkarčiais kur nors išeidavome arba tiesiog pasiimdavome mane su savimi, arba kur nors eidavome su juo ir jo draugu. Tuo pačiu jis daugiau dėmesio skyrė savo draugui, o ne man. Žinoma, buvo ir labai gerų akimirkų, bet tai tapo retenybe. Supratau, kad tai ne darbas, jis tiesiog nenori. Aš pradėjau į tai nekreipti dėmesio, tylėdamas jis grįžo namo dar kelioms naktims, o tada visiškai sustojo. 2 savaites ištvėriau ir laukiau, tada tik paaiškėjo, pasakė, kad viskas dingo, pavargo nuo tokių santykių, bet kai kuriais klausimais perskambino. Dėl to pats paskambino, norėjo viską grąžinti, matėsi, nuoširdžiai pasakė, kad myli, bet po 3 dienų iš pažiūros normalaus bendravimo vėl nusprendė išvykti. Visada buvo taip: jei seku paskui jį, jis nuo manęs toli, kai esu „abejingas“ – eina. Iš viso praėjo 3 mėnesiai. Viską suprantu, jau daug skaičiau, su daug kuo kalbėjausi, toliau šeimyniniams santykiams nepasiruošęs, labai kompleksuotas savyje ir mėgstantis laisvę, sako, kad jam patinka taip, kaip dabar gyvena. Bet per tuos 3 mėnesius vis tiek karts nuo karto jam skambinau, pasiteiravau. Ištisi pykčio priepuoliai keletą dienų. Viską suprantu, nusiraminu, ištveriu, einu savo reikalais, o paskui randu taip, kad apie nieką daugiau nebegaliu galvoti. Paskutinį kartą ištvėriau mėnesį, o kitą dieną vėl išdaviau. Žinau, kad tai neteisingi santykiai, žinau, kad jis kompleksiškas žmogus, žinau, kad nereikia „bėgti paskui jį“, kol jis to nenori – niekas nepasikeis, bet aš sugalvoju, kad jis to laukia, Žinau, kad jis ir jis pats labai kenčia ir jam labai sunku...todėl vieną akimirką apsisprendžiu kam visa tai, leisk man viską pakeisti. Jis su manimi nemandagus, juokiasi, sako, kad aš "toleruoju jo smegenis", į viską atsako "nenoriu", o tuo pačiu negali man visko ramiai ir normaliai paaiškinti, kai klausiu, dažnai palieku nereikšmingą teiginį ir aš prisirišu prie kiekvieno jo abejingumo smulkmenos. Jis mane labai mylėjo. Pats vyras daugeliu atžvilgių yra principingas, labai paslaptingas, niekam visko nepasakos, viskuo su manimi dalijosi, bet iki šiol aš jam buvau įdomi. Jis vis dar nepasiėmė visų savo daiktų. Žinau, kad reikia paleisti, bet ir toliau lipu į jo puslapį socialiniame tinkle, galvoju apie jį, daug ką prisimenu, planuoju, kaip ir kada galėsiu daryti kitus bandymus susitaikyti, svajoju apie jo sugrįžimą :(

Kulesh Julija Sergeevna, psichologė Minskas

Sveiki Ana! Jūsų pykčio priepuoliai, gedimai, besikeičiantys sprendimai šioje situacijoje yra gana suprantami ir natūralūs. Vargu ar kuri nors moteris po 5 metų santykių su vyru galėtų išlikti rami ir rami panašioje pozicijoje.

Šiuo metu išgyvenate jums reikšmingų santykių nutrūkimą. tavo vaikinas neleidžia tau eiti iki galo, bet jis nekuria su tavimi santykių, nesivysto. Taip nutinka, kai poroje susikaupė per daug neišspręstų konfliktų, o vienas iš partnerių nusprendžia pasitraukti, kad tik jam pasidarytų baisu. Jūsų jaunuoliui taip pat nėra lengva jus palikti. Tačiau iš to, ką sakėte, neatrodo, kad jis būtų pasirengęs dirbti dėl santykių. Už laimingą šeimos abiejų partnerių darbas santykiuose yra būtina sąlyga.

Rekomenduočiau pačiai nuspręsti – kokių santykių norite. Ką jums svarbu gauti iš vyro ir ką galite jam duoti; kurių jūs kategoriškai nepriimate santykiuose su jumis. Jūs netgi galite tai aptarti su savo vaikinu. Jei jis jums tiesiai pasakys, kad nėra pasiruošęs šeimai, padarykite išvadas.

Taip pat patarčiau kreiptis pagalbos. Tai gali būti tavo artimieji, draugės, psichologas. Jums reikia vidinių resursų, kad išgyventumėte šį sunkų laikotarpį. Nepamirškite pasirūpinti savimi. paprašykite kitų žmonių jumis pasirūpinti. rasti malonumą savo gyvenime.

Sėkmės tau!

Gritsyshina Alevtina Vladimirovna, psichologė Minskas

Sveiki Ana! Rašote apie sunkią istoriją. Problemų raizginys, apie kurį kalbate, yra gana didelis.

Deja, susidaro įspūdis, kad tik jūs esate pasirengęs kovoti už santykių užmezgimą šeimoje. Vyras, matyt, nenori į juos investuoti. Bet šeima jei jis turi vertę kiekvienam iš partnerių, tai visada yra bendras darbas. Tai yra abiejų sutuoktinių atsakomybė.

Jei pripažįstate antrojo varianto galimybę, o išsiskyrimas su vyru jums nereiškia viso gyvenimo žlugimo, pagalvokite apie tai, ką prarandate ir ką įgyjate šioje situacijoje ...

Alekhnovich Jelena Česlavovna, psichologė Minskas