Наблюдаването на другите и изучаването на действията им е един от най-добрите начини да станете по-силни.

Повечето от нас не се раждат уверени. Често това чувство зависи от ситуацията: понякога се чувстваме уверени, понякога не толкова.

За щастие, самоувереността може да се научи. Действието създава отношение; Като промените поведението, можете да промените начина, по който се чувствате.

И така, какво прави един уверен човек различен?

1. Той поема отговорност

Самоувереният човек няма да прехвърли вината на друг. Той разбира, че независимо от обстоятелствата, единственият сигурен път към успеха е контролирането на усещанията и емоциите.

2. Той иска да продължи напред

Самоувереният човек не се стреми към съвършенство - той вижда възможност за подобрение.

За самоуверените хора „идеалният човек“ е някой, който добре разбира себе си и възможностите си. Продължаването напред е едновременно пътуване и избор.

3. Той не клюкарства, той вдъхновява

Той не говори за други хора. Той се интересува повече от идеи, проекти, цели, планове и стремежи.

Той се нуждае от положителен - или поне неутрален - подход.

4. Той разбира силата на думата "не"

Увереният човек не обещава твърде много. Той разбира стойността на времето и усилията и дава обещание само когато знае, че може да го спази, без да отстъпва от целта си.

Но тогава изпълнява задачата по най-добрия начин.

5. Той дава кредит на ума и тялото си

Самоувереният човек разбира, че за да не се провали тялото и да помогне за постигането на по-добри резултати, трябва да се грижи за него. Той цени баланса, т.е. спорта, доброто хранене, образованието, упоритата работа и съня.

6. Действията му имат причина

Той има цел и всяко действие е начин да се придвижите към нея.

Затова той е всеотдаен, не изпитва страх, гори от ентусиазъм и заразява другите с него.

7. Знае как да помоли за помощ

Самоувереният човек разбира, че човек не може да премести планини сам, затова често моли за помощ и не се страхува от нея.

Такъв човек обича да помага на другите и да приема помощта.

8. Той гледа на провала като на урок.

Самоувереният човек възприема провала не като бедствие, а като инструмент за растеж. Той разбира, че неизбежно ще има препятствия по пътя към целта, но знае, че постоянството определено ще даде резултат.

Не забравяйте, че ученето от другите не означава да ги копирате. Трябва да вземете най-доброто от тях и да намерите възможности за растеж в себе си. С течение на времето ще разберете, че вашите действия пряко влияят на резултатите.

Наблюдаването на другите и изучаването на действията им е един от най-добрите начини да станете по-силни.

Самоувереният човек може да бъде разпознат по редица признаци: добронамереност, открит поглед, спокойни интонации, общителност и способност за компромис. Тези качества се появяват, когато не е необходимо постоянно да се самоутвърждавате и да доказвате своята стойност.

Самоувереността е прекрасно качество. Известният американски писател Марк Твен вярваше: „За да успееш в живота, ти трябват само две неща: невежество и самоувереност. Той написа: "Избягвайте онези, които се опитват да подкопаят вярата ви в себе си." Индийският мъдрец Инайат Хан го повтори: „Ако човек няма самочувствие, той не вярва на никого на този свят... който не вярва в себе си, не вярва и в другите.”

Не бъркайте обаче самоувереността със самоувереност или дори арогантност. Самоувереността е неразумна самоувереност, надценяване на собствените възможности, арогантност, което често води до опасни ситуации. Самоувереността най-често е присъща на хора с високо самочувствие, убедени, че нямат никакви недостатъци.

А самоувереността е вярата на човек в себе си, подкрепена със знания, опит и положителна оценка на неговите способности, необходими за постигане на определени цели. Много от нас имат хора около себе си, които винаги са уверени в себе си. Ако ги разгледате по-отблизо, ще забележите, че имат определени навици, които ги обединяват.

1. Уверените хора са усмихнати и приятелски настроени.

Във всяка ситуация те се опитват да запазят положително отношение и да го споделят с хората около тях, независимо дали се познават или не. Самоуверените хора не обичат да обсъждат лоши новини, да разпространяват негативна информация. Те се фокусират върху положителните качества на другите хора. По това те се различават от хората, които не са самоуверени - тези, които обичат да разпространяват "ужасни" новини, тъжни истории, които са фиксирани върху проблемите, кавгите и трудностите.

2. Увереният човек може да бъде разпознат по езика на тялото.

Самоувереният човек може да бъде разграничен дори от голяма група хора, без да сте имали време да говорите с него. Такъв човек не се движи "в нерви" от място на място по време на разговор - той се опитва да поддържа зрителен контакт със събеседника си. Острите интонации не са характерни за речта му, в същото време той не мърмори, а говори твърдо, спокойно и уверено.

3. Уверените хора не се опитват да унижават другите хора.

Те се чувстват комфортно такива, каквито са, живеят живота си и се справят с проблемите си, без да налагат гледната си точка на никого. За тях е важно да поддържат добродушни отношения с другите хора, затова са внимателни в действията и изказванията си. Както пише същият Марк Твен: „Великият човек вдъхва усещането, че и ти можеш да станеш велик“.

4. Имат добри комуникативни умения

Не всеки може свободно да общува с непознати. На самоуверените хора се дава такава комуникация без затруднения. Те лесно поддържат разговор на всяка тема във всяка непозната компания. Те обръщат това умение в своя полза, защото могат да използват придобитите връзки например за развитие на бизнеса си.

5. Уверените хора не се страхуват да изглеждат смешни в очите на другите.

Страхът да не попаднете в нестандартна ситуация и да не бъдете осмивани преследва много хора. Но самоувереният човек вярва, че е най-добрият, следователно във всеки случай не може да изглежда глупав. Дори и при неудобни обстоятелства, увереният човек ще се измъкне от тях благодарение на чувството си за хумор.

6. Те правят комплименти на други хора и знаят как да ги приемат с достойнство.

Ако искаме да ни се доверят, трябва да помним да хвалим другите хора. Разбира се, похвалата трябва да е искрена - не забравяйте, че всеки човек, освен недостатъци, има и достойнства. Изглежда, какво е по-лесно. Но не всички хора обичат да получават комплименти и знаят как да ги приемат – някои дори се опитват да ги избягват. Неспособността да приемате комплименти е един от признаците на съмнение в себе си. Увереният човек ги приема с усмивка на лицето и благодарност, изразявайки дружелюбие и добро възпитание. Както се казва, "Който говори за собствените си добродетели е смешен, но който не ги признава, е глупав."

7. Не се сравнявайте с други хора

Несигурните хора са склонни постоянно да се сравняват с другите. Но в нашата среда винаги ще има някой, който е по-красив, по-успешен, по-богат - като цяло, по-добър. Следователно самочувствието на несигурен човек клони към нула, което не допринася за повишаване на самочувствието. Увереността на уверения човек се основава на неговите знания и опит, така че той не придава твърде голямо значение на това, което другите мислят за него - той има собствено мнение по този въпрос.

За самоуверените хора е важно да наблюдават прогрес в развитието на собствената си личност – от вчера до днес. Както каза един от известните хора (тези думи се приписват на френския драматург Сирано дьо Бержерак), „Не можете да се сравнявате с някого. Можете да се сравните само със себе си вчера.

8. Уверените хора не делят света на черно и бяло.

Хората с ниско самочувствие се отличават с особеността на разделянето на хората на добри и лоши, а света на черно и бяло, като не могат да разгледат богатството от нюанси. Склонни са да се самоосъждат за почти всяка постъпка, защото не се вписва в представите им за идеален стандарт. Уверените хора имат способността да гледат на ситуациите от различни ъгли. Те не бързат да осъдят както себе си, така и другите и да направят грубо изявление или категорична оценка.

9. Не се извинявайте твърде често.

Ако човек има навика безкрайно да се извинява за почти всяко свое действие, защото се чувства виновен дори без основателна причина, това показва неговото съмнение в себе си. Самоувереният човек е свикнал да носи отговорност за действията си, така че не трябва често да се извинява. Ако направи грешка или действия, които причиняват неудобство на други хора, той го коригира и се извинява. Той обаче не прави това през цялото време и не поема отговорност за нито един проблем.

10. Увереният човек знае собствената си стойност.

Той мисли преди всичко за себе си. Вярно е, че много от нас са били учени години наред да мислим, че трябва да мислим за себе си на последно място, в противен случай ще бъдем известни като егоисти. Може би в някои ситуации това е вярно. Но ако човек винаги поставя собствените си интереси под интересите на другите хора, смята, че не заслужава по-добро, жертва желанията и стремежите си в името на другите хора, тогава с времето ще развие чувство на неудовлетвореност от живота си и той ще започне да ги обвинява за провалите си.и несбъднати мечти.

Според закона на взаимодействието "вземане - даване", ако дадем нещо на някого, няма значение - във връзка или на работа, трябва да получим грижа, внимание, пари в замяна. Но ако само даваме и не получаваме нищо, тогава намаляваме собствената си стойност. И в резултат на това и другите хора спират да ни ценят.

Нивото на самочувствие по един или друг начин влияе върху действията на човек. Човек постоянно подценява възможностите си, в резултат на което „жизнените награди“ отиват при другите. Ако самочувствието ви пада все по-ниско, тогава 20-те съвета в тази статия ще ви помогнат. Като започнете да ги прилагате в живота си, можете да повишите самочувствието си и да станете уверен човек.

Мнозина ще се съгласят, че от време на време са завладени от нежелани мисли, от които не могат да се отърват. Те са толкова силни, че дори да се занимават с интересни неща не помагат изобщо. Това е придружено от негативни емоции, които добавят към болезнените усещания. Понякога изглежда, че не е възможно да се победят подобни мисли, но ако разгледате проблема от различни гледни точки, можете да намерите правилното решение.

Ние убиваме щастието си със собствените си ръце. Негативът, който носим в себе си към другите, деструктивни мисли, завист, гняв, негодувание – този списък е безкраен. Прегледайте живота си, освободете се от неприятните спомени, отървете се от хора, дейности и неща, които тровят ума. Бъдете добри и позитивни. Направете нещо хубаво, нещо, за което отдавна сте мечтали.

Животът на човек се променя с възрастта, желанията и приоритетите се променят. Това е напълно нормален процес, въпреки че всеки от нас е индивидуален. Ако искате да извлечете максимума от живота си след 30, следните 9 съвета ще ви помогнат.

Борбата с комплексите често е много трудна поради липса на мотивация. И за да се постигне максимален ефект в борбата с комплексите, е необходимо да се разработи тактика за намиране на необходимата мотивация и по-нататъшни действия. Именно върху такава съвместна работа се изгражда принципът на работа върху себе си.

Щастието - каквото и да казва някой, целта на живота на всеки човек. Но толкова ли е трудно да се постигне тази цел? Хората се стремят да станат щастливи, но пренебрегват обикновените радости, които заедно могат да дадат това усещане. Ето няколко начина да ви помогнем да се почувствате по-щастливи.

Искате ли да станете здрав човек? Ако следвате съветите, дадени в тази статия, тогава можете да кажете с пълна увереност, че ще станете по-здрави, отколкото сте били преди. На пръв поглед изглеждат прости, но започнете да ги правите и ще се учудите от реалните промени в здравето и състоянието си.

Негодуванието не е непоправима, патологична черта на характера, то може и трябва да бъде коригирано. Негодуванието е реакцията на човек на несъответствие с неговите очаквания. Може да е всичко: дума, действие или остър поглед. Честите оплаквания водят до телесни заболявания, психологически проблеми и невъзможност за изграждане на хармонични отношения с другите. Искате ли да спрете да се обиждате и да се научите да разбирате оплакванията си? Тогава нека да разгледаме как може да стане това.

Как да отгледаме весели деца, като запазим родителската устойчивост?

Всеки, като родител, иска децата му да бъдат емоционално стабилни – способни да се справят с възходите и паденията в живота. Но способността на родителите да повишат устойчивостта на децата зависи до голяма степен от емоционалната устойчивост на самите възрастни.

„Липса на самочувствие

© H. Rudiger, S. Wittmann

Какво означава "самоувереност"?

Ако се чувствате несигурни в компанията на други хора, тогава вероятно вече сте се чудили каква е причината за тази несигурност. Вероятно също сте мислили, че имате това чувство от дълго време. Може би сте от хората, които дори като дете са били по-плахи и срамежливи от околните. Може би вече сте забелязали, че се възхищавате на самоуверените деца и възрастни и искате да бъдете точно като тях. Тоест тези, които не позволяват на другите да отнемат нещо от себе си, не позволяват да бъдат сплашени, могат да кажат „не“ без колебание, ако не са съгласни с нещо. Защо не можеш да решиш? Само вие сами можете да отговорите на този въпрос. Може би сте по-малко решителни от другите. Може би в детството сте преживели някакво събитие, след което сте имали страхове и сега те не ви напускат. Може би това са последствията от много неуспехи, с които сте били принудени просто да се примирите. Но тъй като всичко това вече е в миналото и сега не можете да поправите нищо, не трябва дори да мислите за това.

След такива неприятни ситуации остава чувство на несигурност, което трябва да бъде преодоляно веднъж завинаги. Можете да се опитате да постигнете успех сами. Всъщност дали ще се справите с този проблем или не, зависи само от вас. Ако успеете, всеки път ще можете да казвате „да“ или „не“ все по-смело, в зависимост от това какво искате. Имайте обаче търпение. Трябва да промените поведението. По правило това не е толкова лесно, защото човек свиква с определени начини на поведение и не му е лесно да започне да се държи по различен начин. За да промените поведението, ще трябва да работите усилено върху себе си и, разбира се, ще ви отнеме известно време.

Колко си уверен в себе си?

Ако решите да опитате да промените поведението си, препоръчваме ви първо да прецените доколко сте уверени в момента. За да направите това, ви каним да отговорите на тестовите въпроси по-долу.

Прочетете твърденията и решете доколко сте съгласни с тях. По-долу има скала с отговори от 0 до 100. „0“ означава, че сте напълно несъгласни с горното твърдение, „100“ – че можете напълно да се съгласите с него. Опитайте се да не мислите твърде дълго. Когато е възможно, вземайте решения спонтанно и честно със себе си. Зачеркнете числото, което съответства на степента на вашето съгласие с това или онова твърдение.

Сега съберете всички резултати. Сега помислете колко точки бихте искали да постигнете (но не поставяйте твърде високи изисквания към себе си: някой, който отговаря честно на въпросите от теста, никога няма да достигне резултат под 100 точки). По-късно ще можете да проверите дали вече сте постигнали целта си или все още трябва да работите върху себе си. Тогава ще видите колко по-уверени и смели сте станали. В същото време можете да се радвате, че дотогава сте натрупали много опит.

„Увереност“ или „арогантност“?

Говорим за самочувствие през цялото време. Но какво е това? Преди да отговорим на този въпрос, бихме искали да ви обърнем внимание на една много важна забележка.

Да се ​​държиш уверено не означава да се държиш арогантно.

Често те не му обръщат внимание. Ако в дадена ситуация един човек направи законно искане и настоява то да бъде изпълнено, тогава неговото поведение ще бъде ефективно само когато наистина му помага да постигне целта си. А именно: ще помогне да се постигне изпълнението на изискването. Тоест разумното поведение в такава ситуация ще бъде правилно.

Ако говорим изключително за обективно изискване, тогава, представяйки го, човек трябва да се държи съответно.

Какво означава „да се държиш адекватно“?

В такава ситуация не бива да се проявява агресия. Просто не е подходящо и няма да донесе никаква полза за каузата. Може би в резултат на това другият човек ще се почувства претоварен и ще направи всичко, което изисквам. Но може би моята агресивност ще предизвика съпротива от негова страна. А това от своя страна ще намали вероятността той все пак да изпълни искането ми. Във всеки случай с агресивно поведение само ще разваля отношенията с този човек.

Но това в никакъв случай не означава, че агресивното поведение трябва да бъде изоставено фундаментално, в никакъв случай. Всеки може да се държи така, както смята за правилно и подходящо в дадена ситуация, при условие че зачита правото на другия човек на физическа и морална цялост. Но в същото време винаги трябва да предвиждате последствията от вашите действия. Ако, например, приятел е взел книга назаем от мен и въпреки многократните напомняния все още не я е върнал, тогава мога да повторя искането си категорично и ясно. Вероятно повече няма да му дам нищо назаем. Мога също да го укоря, обидя или дори да го заплаша. Може би по този начин ще си върна книгата, но по този начин ще разваля много отношенията си с него.

Каква е разликата между уверено, несигурно и агресивно поведение?

Способността да поддържаме задоволителни взаимоотношения с другите зависи преди всичко от това колко уверено, но не агресивно, можем да формулираме нашите права и искания. Трябва ясно да разграничавате агресивното от увереното поведение, за да разбирате винаги последствията от вашите действия.

Вероятно не е толкова трудно да се оцени степента на увереност на човек. Самоувереният човек може да бъде разграничен от несигурния по различни признаци: по поза и поза, начин на говорене, сила на гласа, по това дали гледа в очите на събеседника, по недвусмислеността на изявленията и много други. Например, ако човек изисква нещо от мен и в същото време ме гледа в очите, ако той спокойно, точно и определено ми казва своето желание, молба и все още стои или седи изправен, тогава той създава впечатление за уверен човек. Ако се страхува от зрителен контакт, спуска рамене и издърпва врата си и говори толкова тихо и заплетено, че не мога да разбера какво всъщност иска, тогава създава впечатление на несигурен човек. Понякога за такава оценка е достатъчно да се обърне внимание как човек чука на вратата, как влиза в стаята или сяда на стол.

Така, наблюдавайки определени външни признаци на дадено действие, може да се прецени дали то е агресивно, уверено или несигурно. Такива знаци са гласът, езикът на тялото (т.е. жестовете и изражението на лицето), формата и съдържанието на казаното.

Самоувереност - как можете да я определите?

Човек, който се държи уверено, говори достатъчно високо, ясно и ясно. Той недвусмислено формулира своите изисквания и желания, точно ги обосновава, изразява чувствата и емоциите си и използва думата „Аз“ за това. Тялото на тялото му е отпуснато. Изражението на лицето и жестовете потвърждават казаното от него.

Критерии за неопределеност

Несигурният човек, напротив, говори тихо и колебливо. Неговата формулировка е неточна и неясна. Той дава дълги и излишни обяснения. Вместо директно да изразява емоциите си и да изразява исканията си, той индиректно намеква за тях и често използва безлични изречения. Той по-често крие или не изказва собствените си искания.

Несигурното поведение се проявява и в позата и позата. Човекът се държи неестествено, избягва контакт с очите; жестове и мимики практически липсват.

Кои са признаците, че човек е агресивен?

Ако в определена ситуация човек реагира агресивно, тогава той обикновено крещи или повишава тон, или гласът му става опасно тих. Думите му са едновременно заплашителни и обидни. Той не дава никакво обяснение или обосновка за своите искания и желания, не прави компромиси и пренебрегва правата на друго лице. Той обаче не контролира жестовете. Такъв човек или изобщо не установява зрителен контакт, или, напротив, гледа внимателно в очите на своя събеседник.

Последици от тези три поведения

Разбира се, тези поведения имат много различни ефекти върху хората, с които човек влиза в контакт. Следователно увереното, несигурното и агресивното поведение могат да бъдат разграничени по последствията, които носят. По този начин действията и изявленията могат да бъдат оценени с помощта на следните въпроси: „Как ще се чувства другият човек сега?“, „Как ще се държи в бъдеще?“

Например, ако един човек се държи несигурно, тогава другият ще се почувства превъзходен. Той не счита за необходимо да изпълнява изискванията, които събеседникът формулира колебливо и неточно.

Ако един човек, напротив, се държи арогантно и агресивно, тогава другият ще се почувства обиден и обиден. Много е вероятно обиденият да се защитава агресивно по същия начин, че няма да направи това, което се иска от него само от „инат“. Също така може да се случи, че човек ще слуша мълчаливо, без да се съпротивлява, но ще изпита вътрешна антипатия към агресивен събеседник.

Ако човек действа уверено, тогава е много вероятно неговите изисквания и желания да бъдат взети под внимание. Такъв човек показва, че е в състояние да взаимодейства със събеседника на равни начала.

Следващата таблица изброява някои от изброените признаци на уверено, несигурно и агресивно поведение. Ако наблюдавате вашите приятели, познати или колеги и в същото време определяте кой човек се държи уверено, кой е несигурен и кой е агресивен, тогава вероятно ще забележите други признаци, които можете да добавите към този списък.

По книгата на Х. Рюдигер, С. Витман« социална компетентност» . - Харков, 2005

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с

„Аз съм грозен“, „Няма да успея“, „Всичко е загубено“ - тези и подобни фрази често могат да бъдат чути от хора, които не обичат себе си. Психолозите наричат ​​това поведение токсично, защото може да отрови живота не само на тези, които винаги са несигурни в себе си, но и на всички около тях. Ето защо връзката с такъв човек е истинско изпитание за сила. В крайна сметка партньорът трябва да утешава, вдъхновява и вдъхва увереност, вместо да се наслаждава на живота.

Вътре сме уебсайтрешихме да разберем защо е толкова трудно да обичаш хора, които не обичат себе си, и сега знаем със сигурност защо е толкова трудно да живееш с тях.

1. Попийте всичките си емоции и изисквайте нови.

Хората, които не обичат себе си, се нуждаят от постоянно потвърждение на любовта към тях от други хора. Във всяка дума, поглед и действие те виждат уловка, таен смисъл. И това не е лош характер: наистина е трудно за неуверен човек да разбере дали му признават искрено или просто за успокоение.

Много е трудно да се общува с някой, който вижда само лошото във всичко. Може би в началото пламенен любовник ще поеме ролята на приказен принц, който ще утеши вечното плаче, но много скоро той ще се изчерпи. Защото иска да бъде добра и да слуша сладки речи, които започва да изисква в огромни количества. Малко увлечен от работата му - и тя вече плаче.

2. Те говорят само за себе си и чувствата си.

Несигурните хора често съчетават две противоположни качества – не обичат себе си, но в същото време са изключително егоистични. В идеалния случай отношенията между двама души са диалог, който се води на равни начала. Но не и в този случай. Сложността кара човек да мисли и говори само за себе си. Този тип хора могат морално да опустошат и най-търпеливия партньор.

3. Отрицателните емоции са по-ярки за тях.

Несигурният човек подозира, че всъщност не струва нищо. Но през цялото време да се занимавате със самоунижение е твърде неприятно, така че той често е зает да обезценява и омаловажава всичко, което го заобикаля. Лекарите в клиниката са глупаци, продавачките са груби, жената на приятеля е ужасна, а самият приятел е алкохолик. И сред целия този позор той дори е нищо. Следователно партньорът се нуждае от подкрепа и съчувствие за факта, че трябва да живеете сред цялата тази тълпа. Е, похвала и възхищение за факта, че е толкова добър човек.

4. Склонност към изневяра

Истински самоуверените хора не се нуждаят от ненужно потвърждение за собствената си неустоимост. Те вече знаят това, защото увереността живее вътре - не се нуждае от външно презареждане.

Ситуацията е съвсем различна за тези, които не са свикнали да обичат и да се грижат за себе си. Тяхното самочувствие зависи от другите. Съмненията в собствената им красота ги карат да търсят любов отстрани. Всички, които проявяват симпатии към тях, те записват в кръга на близките си и скачат стремглаво във водовъртежа на "страстта". А постоянният партньор винаги има за какво да се обвинява - обикновено, че не дава достатъчно любов.

5. Постоянно доказват нещо на целия свят и на себе си.

Изследователите твърдят, че хората, които са твърде критични към себе си, имат невротичен тип личност. Те са неспокойни и тревожни без причина. И винаги са недоволни от себе си и околните и това ги тласка постоянно да търсят идеал - нова работа, която ще бъде по-добра от предишната, или да купуват безполезни неща и ненужни познанства. Те сякаш са принудени постоянно да доказват на себе си и на целия свят, че всъщност не са лоши. Малко вероятно е животът с такъв човек да бъде спокоен и премерен.

6. Ревнив и проверяващ

Сляпата ревност е присъща на несигурните хора. Невъзможно е човек, който не обича себе си, да повярва, че партньорът му изпитва истински чувства към него. Понякога отношенията се превръщат в безкрайно търсене на уловка. Това е напълно болезнена ситуация, защото поради съмнения в любовта, ревнив човек започва истинско наблюдение и има голям риск да получите истински домашен тиранин. И никакви уверения за вярност няма да помогнат: такъв човек винаги ще има малко от тях.